DE L'AIR SOPHROLOGIE
Méthode exclusivement verbale et non tactile, la sophrologie utilise un ensemble de techniques qui vont à la fois agir sur le corps et sur le mental
Science de la "conscience harmonieuse" cette méthode a pour but l'harmonisation du corps et de l'esprit en faisant appel a vos propres ressources. C'est bien vous qui avez toutes les ressources nécessaires pour réaliser votre objectif, quel qu'il soit.
La Sophrologie est une méthode de thérapie brève inspirée de techniques telles que l'hypnose, la psychanalyse, la relaxation, la psychologie ou bien encore l'autosuggestion. La phénoménologie (apprentissage du non jugement) le Yoga et le Zen viennent également enrichir les bases cette méthode.
Cette méthode aborde la personne dans sa globalité et favorise les prises de conscience. Elle fait appel à la respiration contrôlée, la détente musculaire, l'écoute du corps, la gestion des émotions et la visualisation positive. A travers une pratique régulière, elle vise la paix et l’harmonie de l'être
-Gestion de vos émotions / peurs
-Problèmes liés au stress / sommeil
-Accompagnement thérapeutique
-Accompagnement pathologique
-Préparation mentale
-Lâcher prise
-Développement personnel
Sont quelques un des nombreux thèmes pouvant être abordés en Sophrologie
Les exercices proposés permettent à chacun de développer et de renforcer ses capacités de bien être, d'épanouissement personnel, d’adaptation à son environnement, qu'il soit personnel ou professionnel, et permettent de prendre conscience de ses ressources.
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La Sophrologie n'est pas une médecine et ne se substituera en aucun cas à un traitement médical, mais peut en revanche l’accompagner.
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Facilement applicable au quotidien, accessible à tous à partir de 6 ans et sans limite d'âge, la sophrologie se pratique aussi bien dans le cadre personnel (développement personnel, amélioration du quotidien...) que professionnel (Qualité de vie et bien être au travail)